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분류 여성건강 | 병명병증 | Q&A |
갱년기를 극복하는 생활요법
 선재  | 2008·12·14 01:00 | HIT : 3,594 | VOTE : 514 |
▶ 갱년기를 극복하는 생활요법

1. 갱년기의 변화를 자연스럽게 받아들이자.
2. 긍정적이고 밝은 마음가짐이라면 젊음을 더 오랫동안 유지할 수 있다.
3. 새로운 인생의 즐거움을 찾는다.
운동과 같은 취미활동이나 봉사활동에 적극적으로 참여한다면 매사에 자신감을 찾을 수 있고 자신의 소중함도 깨달을 수 것입니다. 그리고, 부부 관계에도 새로운 변화를 찾아서 여행을 떠나거나 취미활동을 같이 하는 것도 갱년기를 극복하기 위한 아주 좋은 방법이 될 것입니다.
4. 규칙적인 운동을 한다.
골다공증 예방을 위해 조깅, 에어로빅, 줄넘기, 자전거 타기를 하루 30분씩 일주일에 4일 이상 규칙적으로 실시한다.
5. 성생활은 몸에 무리가 가지 않을 정도로 자연스럽게 하는 것이 좋다.
좋은 이웃, 선재한의원입니다.
     
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