▶ 갱년기를 극복하는 생활요법
1. 갱년기의 변화를 자연스럽게 받아들이자.
2. 긍정적이고 밝은 마음가짐이라면 젊음을 더 오랫동안 유지할 수 있다.
3. 새로운 인생의 즐거움을 찾는다.
운동과 같은 취미활동이나 봉사활동에 적극적으로 참여한다면 매사에 자신감을 찾을 수 있고 자신의 소중함도 깨달을 수 것입니다. 그리고, 부부 관계에도 새로운 변화를 찾아서 여행을 떠나거나 취미활동을 같이 하는 것도 갱년기를 극복하기 위한 아주 좋은 방법이 될 것입니다.
4. 규칙적인 운동을 한다.
골다공증 예방을 위해 조깅, 에어로빅, 줄넘기, 자전거 타기를 하루 30분씩 일주일에 4일 이상 규칙적으로 실시한다.
5. 성생활은 몸에 무리가 가지 않을 정도로 자연스럽게 하는 것이 좋다.
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