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웃음이 보약이다
 선재  | 2008·12·10 07:15 | HIT : 1,272 | VOTE : 297 |
웃음이 보약이다

네 살 짜리 아이는 하루에 500번 까지 웃는다. 이에 비해 어른은 하루 평균 15번 웃는다는 통계가 있다.
웃음을 약이라고 생각하는 사람은 없겠지만 고금을 통하여 의사들은 웃음이 인간의 수명을 연장시킨다고 믿고 있다. 어떤 이는 웃음을 '체내 조깅'이라고 부르기도 한다.

'하루에 100번 웃으면 10분 동안 노를 젓는 것과 똑 같은 심장혈관 기능의 향상을 볼 수 있다.' '웃음의 효과는 운동의 효과처럼 축적된다.' '일상생활에서 위기를 극복하는 방법으로 유머를 사용하는 전염병에 대항하는 항체의 양이 다른 사람보다 많다.' '웃음이 분노를 삭여서 심장마비를 예방한다. ' '많이 웃는 사람은 허흡 기능이 향상되고 면역세포의 활동이 증가되는 등 광범위한 변화가 있다.' 웃음이 정식으로 치료에 도입된 다음 많은 곳에서 발견되는 문구이다.

여러 연구에 의하면 웃음은 소화를 촉진하고 혈액순환을 증진하며 혈압을 낮추고 뇌로 하여금 엔돌핀과 고통을 덜어주는 물질의 분비를 유도함이 밝혀 졌다. 매일 건강에 좋은 일정량의 킬킬웃음 너털웃음을 웃자. 진료실을 찾아온 환자에게 '약 드시고 다음 진료 때는 농담 하나 알아오세요'라고 말한다고 하여 놀라지 말자. 웃음은 훌륭한 치료제이자 보약이다.

대부분의 사람들은 충분히 울고 난 후 기분이 좋아진다고 한다. 기쁨 슬픔 혹은 안도의 눈물은 건강에 좋은 스트레스 배출구이다. 기쁨의 눈물은 행복한 경우에 의해 생기는 격앙된 정서를 덜어준다. 반대로 감정에 북받쳐 흘리는 눈물은 훨씬 섬세한 방식으로 스트레스를 완화시켜준다.
눈물을 연구하는 학자들에 따르면 감정에 북받쳐 흘린 눈물 속에는 스트레스에 대한 반은으로 뇌에서 분비되는 일종의 천연진통제인 엔돌핀 종류의 화학물질이 함유되어 있음을 밝혔다. 반면에 매운 물질에 대한 반응으로 흘리는 눈물에는 그런 물질이 들어있지 않다. 어떤 학자는 눈물이 스트레스로 쌓인 물질을 씻어낸다고 추정하기도 한다. 우는 것은 스트레스에 반응하는 적절한 방법이다.

따라서 울음을 참는 것은 건강에 해가 될 수 있다. 남자들은 여자들만큼 자유스럽게 울지 못하기 때문에 스트레스에 관련된 병이 더 많다는 말도 이러한 연유로 타당하다 하겠다. 울고 싶을 때는 눈물을 마음껏 흘리는 것이 건강에 좋다.

웃는 사람이 오래 산다. 미소로 끝내지 말고 크게 소리내어 웃자. 모임이나 대화에서 항상 좋은 유머를 결합시키려고 노력하자. 그리고 울고 싶은 때는 마음껏 울자. 잘 웃고 울어야 할 때 우는 사람이 밝고 건강한 사람이다.  선재한의원(sunjae.net)

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