선재한의원

수험생건강
수험생에게 더욱 필요한 다양한 건강 필수지식을 얻는다
스트레스
복잡다양한 스트레스의 발병 증상과 한방요법을 알 수 있다
다이어트
다양한 한방요법으로 자연스러운 다이어트 효과를 얻는다
보약양생
보약 기초상식과 정보를 통해 내 몸에 맞는 보약을 찾는다
본초섭생
한약재의 다양한 이용정보로 바른 사용법을 안다
일반건강
각종 질환의 한방요법을 안다
여성건강
각종 부인과 질환의 예방과 진단 치료법을 안다
어린이
각종 소아질환의 예방과 다양한 치료요법을 안다
생활건강
현대인의 몸과 생리에 맞는 생활건강정보를 얻는다
자가진단
몸의 이상 신호를 감지하여 증상과 원인을 조절한다.
언제나 좋은이웃, 선재한의원 수험생건강 지킴마당입니다.


분류 일반 | 집중향상 | 스트레스 | 병명병증 | 치료 | 침뜸 | 본초 | 섭생 | 운동 | point | 진단 | Q&A | 생활 | 사례 |
두통을 예방하는 체조
 선재  | 2008·12·13 16:23 | HIT : 13,705 | VOTE : 4,818 |
두통을 예방하는 체조

[뒷목 근육 풀어주기]
① 책상에 팔꿈치를 대고 양손으로 턱을 고인다. 이 때 손목은 턱 아래에, 손가락은 뺨을 감싼다.
② 숨을 깊이 들이마시면서 머리를 앞으로 쭉 뺀 상태에서 10까지 세고 숨을 내뱉는다.
③ 숨을 깊이 들이마시면서 턱을 밀어넣는다는 느낌으로 머리를 뒤로 뺀다. 이 상태에서 10까지 세고 숨을 내뱉는다.
 
[두피 근육 풀어주기]
① 양 손가락을 갈퀴모양으로 만들어 이마에서 머리 뒤로 빗질하듯 여러 번 쓸어준다. 밀어주다가 손바닥이 이마 위쪽에 닿으면 멈춘다.
② 양 손바닥을 이마 윗부분에 두고, 손가락을 최대한 갈퀴 모양으로 펼쳐 손가락 지문 부분을 두피에 댄다. 손끝에 힘을 주어 두피를 앞으로 당겼다가 뒤로 밀어주기를 10회 반복한다.
좋은 이웃, 선재한의원입니다.
     
  수험생 만성피로 증후군  선재 08·12·13 16092
  눈 건강 관리  선재 08·12·13 15428
  병명병증   두통  선재 08·12·13 15531
  생활     두통과 식이요법  선재 08·12·14 16132
  point     병원을 찾아야할 두통  선재 08·12·14 16574
  point     여학생에게 많은 편두통  선재 08·12·13 13519
  섭생     두통 - 국화메밀베개와 닭간부추볶음  선재 08·12·13 13750
  침뜸     두통을 다스리는 경혈  선재 08·12·13 13850
  본초     두통을 예방, 치료하는 약차  선재 08·12·13 13758
  치료     두통을 해소하는 생활요법, 8가지  선재 08·12·13 13756
운동     두통을 예방하는 체조  선재 08·12·13 13705
  섭생     두통 유형별 효과적인 음식  선재 08·12·13 13296
Copyright 1999-2022 Zeroboard / skin by GGAMBO


Copyright(C)2000 선재마을 All right reserved.
서울시 강남구 삼성동 봉은사로 봉은사 정문 옆, 2층 선재한의원
Tel : 02-518-0845, 국민은행 818-21-0284-173 김경현